懷孕每週發育指南
LMP：2026-03-11｜預產期：2026-12-16
第 6 週
| 天數 | 🍼 寶寶發育 | 🤰 媽媽注意 |
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| 6週0天 | 胚胎約0.6cm，心臟開始跳動，可做第一次超音波確認 | 建議安排產檢，確認子宮內懷孕、聽到胎心 |
| 6週1天 | 神經管持續發育，腦部與脊椎雛形形成 | 孕吐加劇，少量多餐，選擇清淡食物 |
| 6週2天 | 手腳芽出現，未來的四肢正在萌芽 | 焦慮情緒會影響胎盤發育，保持心情平穩 |
| 6週3天 | 臉部輪廓開始成形，眼鼻口的位置逐漸確立 | 嗜睡感增加，適度休息，第二孕期會改善 |
| 6週4天 | 心臟分為左右兩室，每分鐘跳動約150下 | 荷爾蒙變化導致乳房脹痛，可換大一號內衣 |
| 6週5天 | 肝臟、胰臟、肺部開始分化 | 避免久坐，每1~2小時起來走動，促進血液循環 |
| 6週6天 | 尾巴逐漸消退，更像小人形 | 感冒或生病須就醫，不可自行服藥 |
第 7 週
| 天數 | 🍼 寶寶發育 | 🤰 媽媽注意 |
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| 7週0天 | 約藍莓大小（1cm），尾巴幾乎消失，手指腳趾像鴨蹼 | 著床仍不穩定，避免激烈運動和性行為 |
| 7週1天 | 骨骼與聽覺系統開始形成，但尚無法聽見聲音 | 多補充維生素、礦物質、鋅和蛋白質 |
| 7週2天 | 腦細胞快速增生，頭部佔身體一半，眼睛持續發育 | 陰道黏膜充血，子宮擴大，超音波可見胎心 |
| 7週3天 | 上顎持續發育，牙齒、下顎、臉部肌肉成形，骨骼硬化 | 子宮增大壓迫膀胱，頻尿，控制水分與鹽分攝取 |
| 7週4天 | 心臟、腦、肝、肺、腎快速發育，心率趨於穩定 | 容易疲倦，睡前溫水浴助眠，浴室注意防滑 |
| 7週5天 | 開始排尿，外生殖器萌芽但尚無法分辨性別，臍帶形成 | 可能情緒波動、食慾不振，少量健康零食補充能量 |
| 7週6天 | 四肢更長，手指開始分離 | 偶爾輕微腹部抽痛屬正常，無咖啡色或粉紅分泌物即安心 |
第 8 週
| 天數 | 🍼 寶寶發育 | 🤰 媽媽注意 |
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| 8週0天 | 約1.6cm，耳廓、嘴唇開始發育 | 目前胎兒無聽覺觸覺，可先準備音樂與故事 |
| 8週1天 | 手肘和腕關節可彎曲，手指更明顯 | 孕吐反應強，情緒煩躁，允許自己表達感受 |
| 8週2天 | 眼瞼快速生長，眼睛即將被覆蓋 | 乳暈皮脂腺擴張，乳頭變柔軟有彈性 |
| 8週3天 | 身體開始能做出輕微動作（超音波可見） | 孕斑出現，乳暈變深，持續至生產後 |
| 8週4天 | 生殖器開始分化，性別逐漸確立中 | 分泌物增加，每日溫水清洗，勤換內褲，穿寬鬆衣物 |
| 8週5天 | 骨骼快速硬化，小肌肉群開始形成 | 腿部、胸腹靜脈更明顯，適度輕鬆運動改善循環 |
| 8週6天 | 指甲開始生長，牙齒雛形在牙床中形成 | 乳房脹大不適，乳頭乳暈變深，及時更換合適內衣 |
第 9 週
| 天數 | 🍼 寶寶發育 | 🤰 媽媽注意 |
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| 9週0天 | 約2.3cm，臉部五官更清晰，尾巴完全消失 | 孕吐嚴重，嘗試清粥等易消化食物，少量多餐 |
| 9週1天 | 開始有吞嚥反射，對光線有初步反應 | 可能對特定口味食物有渴望，適量即可，避免燒烤炸辣 |
| 9週2天 | 腸道持續發育，開始蠕動 | 子宮增大，腸道蠕動減緩易便秘，多吃蔬果、多走動 |
| 9週3天 | 生殖器官持續分化，腎臟開始產生尿液 | 腰臀開始變寬，及時換褲子，避免緊身衣物 |
| 9週4天 | 大腦皮質快速發育，神經元連結增加 | 容易嗜睡疲倦，順其自然休息，避免提重物或跳躍 |
| 9週5天 | 耳朵移至正常位置，眼睛發展中（仍閉合） | 記憶力下降屬正常，保持睡眠充足與均衡飲食 |
| 9週6天 | 全身覆蓋細毛（胎毛），皮膚極薄可見血管 | 保持室內通風，外出穿舒適平底鞋，避免高跟鞋 |
第 10 週
| 天數 | 🍼 寶寶發育 | 🤰 媽媽注意 |
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| 10週0天 | 顱骨開始形成並硬化，內臟器官開始運作 | 平躺時將雙腿抬高，有助緩解頭暈與疲勞 |
| 10週1天 | 皮膚仍透明但逐漸增厚，身體更強壯，喜歡在子宮內伸展 | 情緒開始趨於穩定，可多與家人朋友聊聊天 |
| 10週2天 | 心跳更有力，消化系統發育，已能吸收葡萄糖 | 腹部開始有變化，建議換寬鬆舒適的衣物，開始準備孕婦裝 |
| 10週3天 | 身體快速成長，頸部更有力能支撐頭部，五感持續精進 | 牙齦容易出血，多吃新鮮蔬果補充維生素C，注意口腔衛生 |
| 10週4天 | 臍帶持續發育，四肢變得更有力量 | 膀胱容易受感染，要勤上廁所、勤洗手 |
| 10週5天 | 骨骼與肌肉快速生長，大腦發育更快速 | 色素沉澱加深，雀斑、胎記、疤痕可能變深，是暫時性的 |
| 10週6天 | 開始長體毛和眉毛，鼻孔成形，靠臍帶呼吸 | 肚子還不明顯，但要避免人多擁擠的地方以防碰撞 |
第 11 週
| 天數 | 🍼 寶寶發育 | 🤰 媽媽注意 |
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| 11週0天 | 眼睛和耳朵更突出，眼睛已有複雜構造，能翻身伸展 | 建議穿跟高不超過2cm的防滑低跟鞋 |
| 11週1天 | 臉部特徵成形，眼睛向中間移動，耳朵重新定位 | 容易牙齦炎，選用溫和牙膏，多吃水果 |
| 11週2天 | 多個器官組織基本形成，消化能力就緒，眼瞼仍閉合 | 寶寶大腦快速發育，多吃核桃、花生、芝麻等富含DHA的食物 |
| 11週3天 | 骨骼開始造血，白血球發育，器官持續運作 | 乳暈因荷爾蒙變化變深變大，屬正常現象 |
| 11週4天 | 開始將尿液排入羊水，反射動作持續進步 | 可能出現胃酸逆流，清淡飲食、少量多餐、避免油膩 |
| 11週5天 | 心跳清晰可測，胎盤完全形成，持續輸送養分 | 荷爾蒙變化可能導致體毛增生、臉上出現斑點，是暫時的 |
| 11週6天 | 指甲、頭髮、乳牙芽快速生長，動作多，超音波可見 | 持續疲倦可能是輕度貧血，多吃富含鐵的食物，若持續請就醫 |
第 12 週
| 天數 | 🍼 寶寶發育 | 🤰 媽媽注意 |
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| 12週0天 | 寶寶蜷縮身體安睡，能打哈欠、張嘴、吞嚥 | 尾骨可能因久坐而痠痛，可熱敷並多起身走動 |
| 12週1天 | 手腳完全成形，所有關節發育完整，能握拳、彎趾 | 肚子上可能出現妊娠線（黑線），產後適度運動有助淡化 |
| 12週2天 | 造血功能活躍，臉部五官清晰，指紋開始形成，聲帶發育中 | 身體在改變但肚子還不明顯，避免擁擠場所 |
| 12週3天 | 腳趾分開，踝關節成熟，耳朵成形，皮膚薄且開始有脂肪 | 可以和老公一起參加媽媽教室，學習孕期知識也認識其他孕媽咪 |
| 12週4天 | 頭部微突，皮膚偏紅並加厚，大腦快速發育，眼睛開始轉動並對光敏感 | 孕吐多半消退，食慾增加，注意控制體重、均衡飲食 |
| 12週5天 | 臉上有細毛，20顆乳牙牙胚形成，肝臟分泌膽汁，胰臟分泌胰島素 | 可開始使用妊娠紋油或橄欖油按摩，增加皮膚彈性 |
| 12週6天 | 皮膚加厚變得紅潤光滑，心跳更有力，指紋幾乎完成——獨一無二的生命 | 分泌物增加屬正常，若非白色或有異味請就醫 |
目前收錄至第12週，後續週數持續補充中